kuni 20 70-minutilist tundi

Eesmärgiks on

•  tõsta teadlikkust stressi olemusest, allikatest (sh isiksuse ja mõtlemise rollist), sümptomitest ja võimalikest tagajärgedest (sh ärevus, läbipõlemine, depressioon).
• õpetada erinevaid enesehoiu võtteid vaimse heaolu tõstmiseks.

• mõistab stressi- ja enesejuhtimise olulisust
• analüüsib isiklikke stressiga seotud tegureid
• teab meetodeid, mis aitavad kaitsta stressi ja selle tagajärgede eest
• oskab rakendada erinevaid enesehoiu võtteid

1. Vaimne tervis ja vaimne heaolu 
2. Stress (põhjused, sümptomid, tagajärjed)
3. Ärevus, läbipõlemine, depressioon
4. Mõtlemise ja uskumuste roll vaimses heaolus
5. Enesehoid – erinevad võtted ja meetodid

Tundides aktiivne osalemine, eneseanalüüs, praktiliste ülesannete sooritamine ja nende analüüs. Ülesannete juhised Teras.

Kursus on arvestatud, kui sooritatud ja esitatud on kõik praktilised ülesanded.

Kokkuleppel õpetajaga